Как справиться с тревогой — Социофобия, панические атаки, куда идти за помощью

Спасибо Mental Health Center за помощь в подготовке выпуска! https://mhcenter.ru/ Эксперт Юлия Хворова https://mhcenter.ru/specialists/yulia-hvorova/ Полезные приложения: с ГТР и ПР https://www.nice.org.uk/guidance/cg113/ifp/chapter/About-this-information https://www.mentalhealthonline.org.au/ - для панического расстройства https://moodgym.com.au для ГТР ThisWay Up ( https://thiswayup.org.au ) для ПР, ГТР, СТР https://mindspot.org.au и https://thiswayup.org.au — dCBT программы для людей со смешанным или сопутствующим беспокойством и депрессивными расстройствами www.yourhealthinmind.org – психообразовательная информация для пациентов Мониторинг состояния пациента – Outcome tracker (www.outcometracker.org) Psychology Tools (https://psychology-tools.com) Для детей и подростков: «Храбрая программа» - https://brave4you.psy.uq.edu.au «This Way Up Up TeenSTRONG» https://thiswayup.org.au Карина https://www.instagram.com/diamond_april/ Наташа https://www.instagram.com/truly.natasha/ Поддержать наш проект можно здесь: https://boosty.to/handling.better https://www.patreon.com/handlingbetter Предложения о сотрудничестве handling.better@gmail.com Место съемки: Powerhouse https://pwrhs.moscow Команда: https://www.instagram.com/onemore_production/ В этом выпуске мы пригласили героинь Вику и Софию, чтобы они рассказали нам, как они живут и справляются с тревожностью. А также вместе с экспертом Юлией Хворовой ответили на вопросы: Откуда берется тревога? Когда ситуативная тревога переходит в патологическую? Как тревога влияет на тело? Как справиться с панической атакой? Как быстро можно излечиться от тревожного расстройства? И к кому идти, если тревога слишком сильно влияет на повседневную жизнь? Таймкоды: 0:00 интро 1:07 Тревога у Наташи 2:45 Карина о своем тревожном расстройстве 4:21 Особенность тревоги при ПРЛ 5:25 Зависимость от лекарств от тревоги 6:25 У нас появилась ворона 7:06 Карина упала в обморок, когда вылезала из такси 9:35 Тревогу сложно понять со стороны 10:45 Встречаем тревогу по красоте 11:35 Тревога и медитация 12:00 СТРАШНЫЙ ЗООПАРК КАРИНЫ И НАТАШИ (дорогие зрители, хотите его нарисовать?) 12:58 Наша гостья Вика рассказывает о социофобии 16:45 При социофобии даже страшно есть на людях 18:15 Когда стало ясно, что что-то не так 21:03 Как лечить социофобию 28:13 “все будет хорошо” не работает 33:00 Наша гостья София рассказывает о паническом и тревожно-депрессивном расстройствах 37:50 Тревога — очень недооцененный симптом 40:15 Тревога и ЖКТ 41:25 Панические атаки 43:10 Техника движения глаз для лечения тревоги 44:16 София рассказывает про дыхательные техники 47:50 Отказали в аренде квартиры из-за ментального расстройства — чтоооооо??? 51:15 При ментальных расстройствах мы не даем себе отдыхать 55:29 Экспертка Юлия Хворова рассказывает, откуда берется тревога 57:45 Зачем нужны эмоции 58:42 Почему тревога сохраняется в современном мире 1:00:00 Какие факторы влияют на тревожные расстройства 1:04:00 В какой момент тревога переходит