Упражнения При Протрузии (ЛФК Комплекс) HD

Девочки мои с первым днём зимы ❄️☃️всех! Большая благодарность от меня вам за поддержку и пожелания под предыдущим постом там их сотни!!!! Все перечитаю сегодня и Вам, мои хорошие, всем-всем желаю крепкого здоровья и вашим близким берегите себя и чаще обследуйтесь!!! А у нас по расписанию сейчас #maryfits_лфк хотите вот так буду подписывать упражнения при определенных заболеваниях ? Ставим плюсик к комментариях ➕ А сегодня у нас упражнения на проблемные зоны: бедра, спинка, руки - при наличии протрузий дисков позвоночника ☝ В принципе можно и при других особенностях организма: кто занимается по ЛФК у меня, при грыжах, сколиозе, остеохондрозе, варикозном расширении вен нижних конечностей, дегенерации суставов, в послеродовой период (начиная с 1 месяца от Рождения малыша), можно при беременности (кроме упражнений лёжа на животике ), а также у кого имеются сердечно-сосудистые заболевания Упражнения в комплексе силовые, выполняем подходами. Сначала одно упражнение заданное количество повторений в 3-4 подхода, и только потом переходим к следующему. Не забываем проработать обе ноги/руки/стороны Перед комплексом есть под хештегом разминка #maryfits_лфк подписана также, после комплекса можно просто полежать колачиком тли потянуться без прямых наклонов вперёд, оставлю хештег с растяжкой в сторис Мои хорошие, у кого все впорядке приглашаю на Интенсивные часовые тренировки группочка девочек ВКонтакте уже собирается и знакомится, я там же тусю ✌ и буду вас контролировать. 5 декабря начинаем занятия, осталось 4 дня до закрытия группы. Все подробности по ссылке https://maryfits.ru/intensive девочки, кто ждёт лфк, после набора Интенсива, займусь Вами -------------------------- Домашние тренировки для похудения! https://goo.gl/vypM2S Меню для похудения на 31 день! https://goo.gl/qiLr24 Я в соц сетях: Инстаграм: https://www.instagram.com/maryfits/ ВКонтакте: https://vk.com/maryfits