КАК БЫСТРО БЕГАТЬ/ тренировка дома на скорость ног HD

КАК БЫСТРО БЕГАТЬ/ тренировка дома на скорость ног Как мы все понимаем, в сложившейся ситуации в мире очень сложно организовать для себя полноценную тренировку. Но ни в коем случае нельзя расслабляться и терять форму! Поэтому я запустил 12-И ДНЕВНЫЙ МАРАФОН по домашним тренировкам! Для моей программы вам понадобится ВСЕГО 4 КВАДРАТНЫХ МЕТРА! Не ищи отговорок, включай видео и тренируйся со мной! Хочешь заниматься футболом или уже занимаешься им? Хочешь быть таким как Месси, Роналду или Мбаппе? Но не знаешь, как прокачать свои навыки, как развить скорость ног, как бить пушкой, как увеличить силу удара, как правильно разминаться, как научиться набивать? Ты нигде не можешь найти упражнения на дриблинг, упражнения на технику, контроль мяча, упражнения на координационной лестнице, правильные упражнения для нападающих и защитников? Меня зовут Ардак, я футболист, тренер, капитан ЛФК МГУ Казахстан и на этом канале я помогу тебе найти ответы на все интересующие тебя вопросы! Сегодня я представляю тебе свой новый полноценный выпуск, в нем ты увидишь мои футбольные тренировки и еще много чего интересного. ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал, делись этим видео с друзьями, и конечно же, СТАВЬ ЛАЙК! Пиши в комментарии, если тебе было непонятно какое-то упражнение, я обязательно отвечу! Я немного волнуюсь, поэтому поддержи меня и я обещаю, что будет очень круто! Также подпишись на Инстаграм моего чудесного Видеомейкера Анны https://instagram.com/anya_bobileva/, которая помогла мне создать это видео для тебя! Ещё ты можешь подписаться на мой Инстаграм https://instagram.com/ardak_time/, там я каждый день выкладываю крутые сторисы и челленджи! ПРОВЕДИ ВРЕМЯ С ПОЛЬЗОЙ, ПРОВЕДИ ВРЕМЯ С АРДАКОМ!