Продукт питания, с которым потеря жира произойдет сама собой

Для того, чтобы избавиться от лишнего веса нужно создать дефицит калорий. Другими словами, сжигать больше калорий, чем съедать. И через непродолжительный период времени такая стратегия приводит к появлению сильного чувства голода, замедлению метаболизма и снижению уровня энергии. Гормоны щитовидной железы, тестостерон, кортизол, грелин и лептин перестраивают свою работу и начинают "спасать" нас от голодной смерти. Процесс сжигания лишнего жира останавливается. Это явление называется эффектом плато при похудении - https://nabor-massa.ru/kak-preodolet-plato-pri-pohudenii-metabolicheskaya-adaptatsiya.html Известно также, что свойства и качества употребляемой пищи могут напрямую повлиять на чувство голода и скорость метаболизма. И по данным исследователей, регулярное потребление бобовых и фасоли приводит к снижению содержания жира в организме и никак не влияет на эффективность обмена веществ - https://www.hindawi.com/journals/jnme/2020/9140907/ Похудение происходит как бы без каких-либо усилий. Это же относится