Рацион питания на 800 ккал / МЕНЮ на ДЕНЬ 800 ккал/ питание для похудения HD

Всем привет. Меня зовут Наталия, худею с с веса 102,5 кг. Как похудеть? Возможно ли похудение без диетолога? Диетическое питание...какое оно? Все это вы найдете на моем канале. Пробую различные схемы питания, в том числе и диеты. Подписывайтесь, следите за результатами, будем худеть вместе! #ппеда #рационпитания #какпохудеть #800ккал #сытныезавтраки #диетическиезавтраки По итогам 2018 года по данным Росстата каждый третий россиянин из 5, в возрасте старше 18 лет имеет избыточный вес (ожирение), впервые в данном исследовании учитывался ИМТ (индекс массы тела). На сегодняшний день существует много методов снижения лишнего веса, это такие диеты как: Кето-диета (кетопитание), диета Ларисы долиной, диета бабкиной, диета Аткинса, диета Дюкана, белковая диета, любимая диета, палео диета, интервальное голодание, диета на луковом супе и др. Как видите, диет для снижения веса огромное количество, однако диеты рано или поздно заканчиваются, и что тогда? Набор веса и опять ожирение, толстый живот и не только, возвращаются назад принося с собой лишние килограммы. Но как похудеть? Как убрать жир, как убрать живот? Как правильно сбросить вес, чтобы он не вернулся? На мой взгляд только правильное питание (ПП еда, низкокалорийное питание ), соблюдение суточного потребления калорийности продуктов позволяет не просто организовать свое питание, а изменить пищевые привычки! Сам процесс похудения это большой труд, похудеть в домашних условиях, без тренажерного зала возможно. Для этого необходимо соблюдать дефицит калорий. Да! Чудес не бывает! При дефиците калорий возможно и быстрое похудение, но мое мнение, худеть быстро нельзя, есть риск срывов и набора веса. Я всем искренне желаю похудеть на нужное количество килограмм НАВСЕГДА!!