Тест | Короткая стопа для эффективной тренировки ягодиц HD

Хотите, чтобы ягодицы включились в работу? Тогда вот вам реально полезный совет: создавайте короткую стопу для коактивации (одновременной совместной работы) глубоких мышц бедра. Вся конечность: стопа, голень, колено, бедро - единое целое. Если арка стопы теряется, колено валится внутрь. А это, как мы выяснили из тестов выше, делает вашу прокачку ягодиц как минимум бестолковой, как максимум - одарит новыми болями. Результаты теста. Тест провален: – вы не можете создать короткую стопу – при попытке выплонить это упражнение сводит пальцы ног Рекомендую регулярно выполнять МФР комплекс для стоп, мобилизацию пальцев и мелких суставов, чтобы стопу в упражнениях типа приседа (выпадов, одноногих) сделать сильной и стабильной. --- Если вас интересует полноценная программа тренировок ягодиц и ног, обратите внимание на курс «ПОПОКАЧ, ПРОЖАРКА», Самые эффективные тренировки ног и ягодиц с минимальным оборудованием. Подробнее о курсе, программе и результатов более 1 500 клиентов, смотрите на сайте: http://newyorkfitspo.ru/opa/ По всем вопросам обращайтесь ко мне по адресу mail@newyorkfitspo.ru