Фитнес советы под каждый возраст | Жертвы диет, тренировка всего тела

Когда человек испытывает на себе множество диет и повторяет в зале изо дня в день одни и те же упражнения, то удовольствие от процесса его в итоге покидает. Всегда. Это лишь вопрос времени. Упражнения, которые я сегодня дам, можно и нужно выполнять всем. Но уставшим от однообразия и постоянной гонки за стройное тело будет особенно полезно. Нужна маленькая гантелька. 1️⃣ Важные подсказки к упражнению: - Представьте, что между колен налит супер-клей, то есть держим колени вместе, будто они склеены. - На выдохе отводим левую руку в сторону, раскрывая грудной отдел. На вдохе возвращаемся в исходное положение. - Задача - отклеить лопатку от позвоночника. 2️⃣ Важные подсказки к упражнению: - Колено и стопа должны оказаться на одной линии по горизонтали. - А правая ладонь должна оказаться на одной линии с правым коленом по вертикали. - Рука, которая опорная, ей как бы оттягиваем коврик в сторону. - Движение руки с гантелью как будто обнимает большой мяч. Каждое упражнение выполняем по 8-10 раз на каждую сторону. С дыханием можно поиграть и поменять местами вдохи-выдохи. ✅Друзья мои, подходите к процессу тренировок творчески. Тело, устав от однообразия, просто перестанет откликаться на нагрузки, упашитесь вы хоть вся в зале. А кому уже надоело скучать и страдать в процессе создания плоского животика, обратите внимание на курс «ХардКОРчик» newyorkfitspo.ru/cor. Разнообразные тренировки в сочетании с дыханием и мфр сделают своё дело и к лету прятать за ремнём джинсов ничего не придётся!