МФР (прокатка) мышц свода стопы | Боль в колене, пояснице, шее, тазобедренном суставе HD

Болит колено, поясница, шея, тазобедренный сустав? Попробуйте прокатку стопы! Меня часто спрашивают что делать при болях в том или ином регионе, но когда в ответ слышат, что сначала нужно найти причины, которых может быть большое множество, то разговор плавно переходит в русло: "А что можно поделать комплексного и профилактического?" Но я непоколебим и мой ответ остаётся прежним Хотя безусловно, есть упражнения оказывающие глобальное воздействие на наш организм и поэтому я запускаю цикл видео посвященных именно им Первым на очереди будет МФР (прокатка) мышц свода стопы Для человека стопа, как фундамент для здания или корни для деревьев , это наша основа! Нарушения в стопах вызывают каскад нарушений во всём теле, поэтому очень важно следить за ними. И в этом вам поможет следующее упражнение: МФР (прокатка) подошвенной фасции: 1⃣ Положите теннисный мяч на твердую поверхность 2⃣ Сверху расположите вашу стопу 3⃣ Плавными движениями начинайте прокатывать мяч от пальцев до пятки 4⃣ Сделав нужное кол-во повторений поменяйте ногу ❗ Не забывайте оказывать постоянное давление на мяч и не спешите. Также попробуйте делать движения в перпендикулярном направлении, так как помимо продольного свода стопы, у нас есть ещё и поперечный. Попробуйте использовать это упражнение каждый день и улучшения не заставят себя ждать