Кроссфит гимнастика: Ходьба на руках. Программа тренировок от Алексея Немцова и Ригерт Академии

Вторая продвинутая программа тренировок от меня и Ригерт Академии. Кроссфит с упором на гимнастику от мастера спорта Леонида Андриянова. Акцент первой недели: подводящие упражнения к ходьбе на руках. Сайт Ригерт Академии http://rigertacademy.ru Ссылка на технику упражнений: https://www.youtube.com/watch?v=xCYHg... Ссылка на разминочный МФР: https://www.youtube.com/watch?v=Y_n7e... Растяжка плеч https://www.youtube.com/watch?v=okMm8... ========== мой инстаграм https://www.instagram.com/alnemts_off моя гру