100 push-ups HD

100 віджимань на видиху, без дихання. Я практикую загартовування по методу Віма Хофа, окрім йоги. І він мені реально допомагає покращувати результати, в тому числі, в дихальних вправах (пранаямах). Кожен день я починаю з 10-хвилинної холодної ванни (температура води приблизно 10 градусів), пранаям, віджимань і нарешті асан. Такий розклад дуже дисциплінує і заряджає енергією на цілий день. Наступною сходинкою будуть ванни з льодом :)... 100 push-ups on exhalation, without breathing. I practice Wim Hof method, besides yoga and it really helps me in developing breathing skills (pranayama). Every day I start with 10-minutes cold bath (water temperature is about 10 degrees Celcius), breathing exercises, push-ups and finally asanas. This routine is very disciplining and powerful. My next goal will be an ice bath, hopefully :)