Польза и вред сахара. Сколько сахара содержится в продуктах, которые мы употребляем

Чем полезен сахар организму. Сахар образован атомами глюкозы и фруктозы. Соединяясь между собой, они превращаются в молекулу сахарозы. Много молекул сахарозы – это один кристаллик сахарного песка. Попадая в организм, сладкая молекула распадается, вновь превращаясь в атомы глюкозы и фруктозы. сахар относят к чистым углеводам. Глюкоза поступает в кровь и дает нам энергию. с помощью сахара мы можем за короткое время восстановить силы. #Глюкоза необходима печени. Она помогает выстраивать барьеры для токсинов. Сахар способствует образование серотонина, «гормона счастья». Сладкое полезно для умственной деятельности. Варенье, джемы, маринады долго сохраняют свои вкусовые качества благодаря сахару. Он работает как естественный консервант, а продукт становится экологически чистым. К тому же сахар улучшает вкус продукта. В небольших дозах #сахароза не может принести вред человеку, а в некоторых ситуациях даже сильно помогает. Чем вреден сахар организму. Сахар может вызвать кариес. сахар относится к чистым углеводам, он, способствует набору лишнего веса. Молекулы глюкозы провоцируют склеивание молекул белков. Гликозилированные #белки становятся причиной сбоя в работе многих органов. Является одной из главных причин пищевой аллергии. белый сладкий песок виновен в развитии сахарного диабета. А ведь не сам #сахар вызывает #диабет. Поджелудочная железа перестает правильно выводить его из организма, он накапливается, и как следствие, возникает тяжелая болезнь. Почему под действием сахара возникают такие заболевания, как #ожирение, #диабет, гипертония, #атеросклероз? Находясь в крови, #глюкоза поступает в печень, но уходит она туда не вся, какое-то количество расходится по организму. При большом поступлении глюкозы, она накапливается, и превращается в самый настоящий ,#жир. Жир переходит в лишний вес, он усиливает нагрузку на сердце и другие органы, снижает подвижность, и вызывает опасные недуги. Норма суточного потребления сахара, не должна превышать 10 процентов от всей принятой за сутки пищи. Для мужчин это примерно 60 грамм, для женщин около 50 грамм. #чемполезенсахар #чемвреденсахар #пп #правильноепитание #еда #вкусно #сладкое #сладость #здороваяеда