Укрепление ПОЗВОНОЧНИКА и мышц КОРА / Практика для поддержания ЗДОРОВОЙ СПИНЫ

ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ✔ https://donatesystem.io/donate/gibkoetelo --------------------------------------- Урок, направленный на стабилизацию позвоночника и укрепление мышц кора. Комплекс состоит из силовых упражнений на мышцы пресса, спины, плеч и ягодиц. Укрепляя мышечный каркас можно избавиться от дряблого живота, больной спины, дискомфорта в плече-лопаточной области, тазобедренных и коленных суставах. Выполняя регулярно урок вы обретете красивую осанку и хорошее самочувствие.