Ответы на вопросы по фитнесу ЗОЖ и ПП 7. Тренер-садист, профицит калорий для роста, важность сна...

00:00 - Тренер садист дает статику в конце тренировки. Что нужно клиенту на самом деле от фитнеса. Статика для роста мышц, ускорения жиросжигания и страданий. 04:22 - Боль в коленях от приседаний. Плоскостной тренинг. Как тренироваться так, чтобы не болели суставы, а укреплялись? 13:04 - Сколько подходов делать? Для набора мышц нужно ли делать 9 базовых подходов и 6 локальных в неделю? 22:22 - Тренировки раз в неделю - есть ли смысл? 27:15 - Сон. Можно ли досыпать по выходным? 30:02 - Протеин или изолят для набора мышц. Пустая трата денег. 32:30 - Величина профицита калорий для роста мышц. Сколько калорий есть нужно? 37:08 - Сон и его влияние на форму и похудение. 40:20 - Можно ли убрать упражнениями жиро со спины? Локальное жиросжигание. Программы тренировок: Индивидуально https://danilakaburov.ru/product/individualnaya-programma-trenirovok-pohudenie-nabor-myshcz-i-ili-individualnyj-plan-pitaniya/ Для женщин https://danilakaburov.ru/programmy/ Для мужчин https://danila