Постное Меню на День Готовлю Завтрак, Обед И Ужин как похудеть мария мироневич

Постное Меню на День Готовлю Завтрак, Обед И Ужин / как похудеть мария мироневич ПЕРЕЙДИ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ И ПОДПИШИСЬ НА МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ https://t.me/marymironevich МОЮ КНИГУ РЕЦЕПТОВ МОЖНО КУПИТЬ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ https://clck.ru/c2ADs Нажимайте на колокольчик , чтобы получать уведомления о новых видео 00:00 - Начало 00:20 - Завтрак 01:25 - ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ПОДПИСЧИКОВ 01:49 - Обед 03:31 - Ужин ✅ Завтрак Каша пшенная с грибами Рецепт на 1 порцию: Пшено - 40 гр Вода - 200 мл Грибы - 150 г Лук - 1 шт Орехи грецкие - 30 г Масло растительное- 1 ст л Соль, перец по вкусу ✅ Обед Луковый суп (1 порция не более 600 мл) Рецепт на 2 порции: Лук - 3 шт Чеснок - по вкусу Морковь- 1 шт Картофель-1 шт Грибы-200 Растительное масло- 1 ст л Соль, перец по вкусу Вода до объема 1,2 л ✅ Ужин Салат с фасолью и грибами Рецепт на 1 порцию: Фасоль отварная 100 г Грибы консервированные 100 г Огурцы солёные ( маринованные) 50 Лук красный сладкий- 1/2 шт Свёкла отварная - 100 г Масло растительное - 1 ст.л Уксус яблочн