8 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ СТОЯ - ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ЖИРА НА ЖИВОТЕ HD

Тренировки стоя психологически легче выполнять, потому что не нужно переодеваться и готовить спортивный инвентарь. Если вам тяжело настраиваться на тренировку, но хочется делать упражнения, тогда это видео для вас! На протяжении тренировки будут повторяться 8 упражнений, которые смогут выполнить как новички, так продвинутые. Вам потребуется всего лишь 30 минут времени каждый день для этой тренировки. Выполняйте упражнения регулярно для лучших результатов. Давайте приступим! ❤️ **Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропускать новые видео. TIMECODES: 00:00 Косые Мышцы Слева 01:05 Отдых 01:33 Скейтер 02:22 Отдых 02:50 Косые Мышцы Справа 03:55 Отдых 04:23 Косые Мышцы Слева 05:29 Отдых 05:57 Скейтер 06:46 Отдых 07:14 Косые Мышцы Справа 08:19 Отдых 09:07 Подъем Левого Бедра 09:57 Отдых 10:25 Шаг Назад С Подниманием Рук 11:15 Отдых 11:43 Подъем Правого Бедра 12:33 Отдых 13:01 Подъем Левого Бедра 13:51 Отдых 14:18 Шаг Назад С Подниманием Рук 15:09 Отдых 15:36 Подъем Правого Бедра 16:26 Отдых 17:14 Боковые Скручивания Стоя 18:06 Отдых 18:34 Прыжки В Бок 19:23 Отдых 19:51 Боковые Скручивания Стоя 20:43 Отдых 21:11 Боковые Скручивания Стоя 22:02 Отдых 22:30 Прыжки В Бок 23:20 Отдых 23:48 Боковые Скручивания Стоя 24:40 Отдых 25:27 Скручивание Стоя 26:20 Отдых 26:48 Удары Ногой 27:37 Отдых 28:05 Скручивание Стоя 28:57 Отдых 29:25 Скручивание Стоя 30:17 Отдых 30:45 Удары Ногой 31:35 Отдых 32:02 Скручивание Стоя