Лучший способ сжечь жир и убрать живот - ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА СКОРОСТИ И ВЫНОСЛИВОСТИ! neofit 39

Всем привет, друзья! В этом видео я покажу интервальную тренировку скорости и выносливости, которая поможет эффективно сжечь жир и сбросить вес. Но при этом не забывайте, пожалуйста, что для того, чтобы сжечь жир, необходимо правильно питаться и как следует спать. На самом деле питание и сон даже гораздо важнее в вопросе сжигания жира. Фонд и команда neofit: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1rMF-cEVRT7BW5dLMPmAFkyZG4h08088_CifrDiq6nmM Разогрев(по 15 сек.): 1. Прыжки 2. Джампинг Джеки 3. Приседания 4. Бег на месте. Основная часть (по 30 сек.): Скакалка 1. Приставной бег с поднятыми коленями с паузой Скакалка 2.Челночный бег Скакалка 3. Приставной бег с берпи Скакалка 4. Прыжки колени к груди Скакалка Подписывайтесь на соцсети: Мой Instagram: https://www.instagram.com/arseniy_kim Мой ВК: https://vk.com/arseniy_kim Поддержать проект: Яндекс деньги: 410013773556427 Карта сбер: 5469380049075921 PayPal: https://www.paypal.me/arseniykim BTC: 18MxV6FLhoHxpJov9xDNAfJKsf7iBhJP8e