Как похудеть и убрать живот после беременности | Тренировка в домашних условиях #1 HD

Как восстановить себя после беременности и родов. Тренировочная программа в домашних условиях, под руководством опытных тренеров Бориса и Натальи. Наталья сама буквально месяц назад отпраздновала радостное событие, рождение ----------------------------------------­­---------------------------------------­-­-↓Развернуть меня↓-----------------------------------­­---------------------------------------­-­-------------------------- сына и сейчас уже вернула свою прежнюю форму, благодаря тренировкам по своей методике. Видеоурок включает в себя специальные упражнения, которые позволяют проработать основные группы мышц (бедра, ягодицы, грудь, пресс) развить выносливость и сжечь подкожный жир. 1:03 - для занятий вам потребуется самое простое оборудование: гантели 2-3кг, гимнастический мяч (фитбол), гимнастический коврик и резиновый эспандер. Внимание перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь со своим врачом! ------------------------------------------------------------------------------------------------------ Канал Анны Гэп - https://www.youtube.com/user/AnnnaGap ------------------------------------------------------------------------------------------------------ Если у вас есть вопросы, пишите нам - https://vk.com/smarttraning ------------------------------------------------------------------------------------------------ Больше упражнений здесь - https://goo.gl/3s4LhD ------------------------------------------------------------------------------------------------ Заходите на мой блог ►http://smarttraning.ru ◄ ----------------------------------------­-------------------------------------------------------- Следите за новостями на моем канале: Подписаться на канал: ► http://www.youtube.com/c/SmarttraningRu ◄ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- P.S. Если вы получили пользу от просмотра данного видео, то можете отблагодарить меня, перечислив деньги на счет и поддержать мой проект: Карта Альфа-банка:5211 7826 7155 6139 Карта сбербанка: 5469 4000 1251 5032 (Наталья Вячеславовна) Яндекс деньги: 410011110725448 Меню: 00:01 - Приветствие 1:49 - разминка 9:13 - 1 часть тренировки 16:50 - 2 часть тренировки 23:17 - 3 часть тренировки 31:26 - Заминка и растяжка