Как похудеть быстро.Как похудеть на 10кг.Как похудеть и убрать живот.11 серия.

Как похудеть быстро.Как похудеть на 10 кг за месяц.Как похудеть и убрать живот.Как похудеть на 10кг.Как похудеть на 5кг.11 серия. Моя реальная трансформация тела за 24 дня. Смотри все серии на моем канале. План питаиния и план тренировок вы можете найти ниже в описании. Моя страничка в Инстаграмм: https://www.instagram.com/mirko.aleksei/ Моя страничка в Фейсбук: https://www.facebook.com/aleksei.mirko.9 Моя страничка в ВК: https://vk.com/id77345382 Мой вебсайт: www.fit-zone.co.uk День 11 Вода 500мл натощак, прием витаминов / минералов 12.00 - курица филе 200г, греча 50г, спаржа 16.00 - курица филе 200г, шпинат 10г, бомж-пакет 1 штука 20.00 - творог полужирный 250г, огурец 20г Тренировка. Бег 3200м. Каждые 800 метров выполяню упражнение : 1) Скручивания / обратные скручивания1 х 40 2) Отжимания на трицепс 1х35 3) Берпи 1х60 4) Отжимания на трицепс 1х35