Как похудеть быстро на 10кг и убрать живот | БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ HD

Как похудеть быстро. Как похудеть на 10 кг. Как похудеть на 10 кг за месяц. Как похудеть и убрать живот. Как похудеть на 5 кг. 12 серия. Моя реальная трансформация тела за 24 дня. Диета 16 / 8. Смотри все серии на моем канале. План питания и план тренировок вы можете найти ниже в описании. Моя страничка в Инстаграмм: https://www.instagram.com/mirko.aleksei/ Моя страничка в Фейсбук: https://www.facebook.com/aleksei.mirko.9 Моя страничка в ВК: https://vk.com/id77345382 Мой вебсайт: www.fit-zone.co.uk День 12 Вода 500мл натощак, прием витаминов / минералов 08.00 - овсянка 50г 13.10 - бурый рис 100г, подливка из фарша индюшатины на воде 100г 17.00 - омлет (1 с желтком, 3 белка) помидорка -1 штука, красный болгарский перец (дольки) 20.00 - курица (ляшки) 150 г Тренировка. 50 мин кардио на велосипеде. Быть активынм.