Как похудеть быстро на 10кг и убрать живот | БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ HD

Как похудеть быстро. Как похудеть на 10 кг. Как похудеть на 10 кг за месяц. Как похудеть и убрать живот. Как похудеть на 5 кг. 6 серия. Моя реальная трансформация тела за 24 дня. Смотри все серии на моем канале. План питания и план тренировок вы можете найти ниже в описании. Моя страничка в Инстаграмм: https://www.instagram.com/mirko.aleksei/ Моя страничка в Фейсбук: https://www.facebook.com/aleksei.mirko.9 Моя страничка в ВК: https://vk.com/id77345382 Мой вебсайт: www.fit-zone.co.uk Информационный спонсор моего проекта: http://edaifigura.ru https://www.facebook.com/edaifigura.ru https://www.instagram.com/edaifigura.ru/ День 6 Вода 500мл натощак, прием витаминов / минералов 13.30 - диетический фрикадельковый суп, омлет - 1 яйцо полное (с желтком) и 3 белка, овощи. 17.00 - творог полужирный 250г 20.00 - греча 50г, котлеты из фарша индейки 250г, диетическая подливка Тренировка 1) ФронтальныеПриседания с гирями х 10 2) Доброе утро х 10 3) Жим гантелей х 20 4) Мах гантелей в сторону одной рукой х20 5) Молот х 20 6) Кардио: 1) Пешком в горку - 10 минут 2) Бег (интервальное кардио ) -10 минут 3) Пешком в горку - 15 минут