Йога для стройности. Ольга Гончарова

◆ Выполняем дыхательную гимнастику – насыщаем ткани организма кислородом. ◆ Делаем динамические асаны – увеличиваем рабочий объём крови, очищаем сосуды от холестерина. ◆ Выполняем круговую тренировку - сжигаем жир, улучшаем обмен веществ, увеличиваем выносливость. ◆ Растягиваем мышцы – снимаем напряжение и ускоряем восстановление организма после нагрузки. Продолжительность занятия: 1 час 5 минут. Уровень нагрузки: средний. Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой. Комплексы безопасной йоги: https://yogalike.ru/yoga-online/