Почему не получается сбросить вес, несмотря на все усилия. HD

Почему не получается сбросить вес, как похудеть к весне, лету. 1) Обратите внимания на нарушения гормональной и эндокринной системы Состояния, при которых сбивается нормальная выработка гормонов, могут стать причиной набора веса и помехой для похудения. К числу таких нарушений относятся: Гипотериоз — сбой в работе щитовидной железы. Синдром поликистозных яичников — нарушение в структуре и функциях яичников, щитовидной железы, коры надпочечников. Характеризуется повышенным уровнем мужских половых гормонов. Менопауза — снижение выработки эстрогенов, которое наступает с возрастом. Сбитый цикл, нерегулярные месячные 2) У вас снижена чувствительность к инсулину, повышенный сахар в крови. Инсулинорезистентность, преддиабет. Инсулин — это гормон, который вырабатывается поджелудочной железой и помогает телу поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Неправильное питание с избытком быстрых углеводов, лишний вес и генетическая предрасположенность могут снизить чувствительность клеток к инсулину. 3) Нездоровый сон. Поздно ложитесь. Не высыпаетесь. Ложится до 22.00. Высыпаться. 4) Выокий уровень стресса. При хроническом истощающем нервном напряжении уровни кортизола и инсулина постоянно будут повышенными, что помешает сжигать жир. Многолетний стресс может привести к синдрому усталости надпочечников, гормональным нарушениям и снижению метаболизма. Уменьшать внутренее напряжение, больше расслабляться. 5) Баланс между поступлением питательных веществ, каллорий и сколько тратим. 6) Что вы едите, какие продукты. Основа натуральные, цельные, необработанные продукты. В основе растительные 80%. Больше ешьте фруктов, овощей, уменьшите кол-во животных продуктов: мяса, яиц, молочных продуктов. Откажитесь от сладкого, выпечки, газированных напитков, кофе и алкоголя. 7) Снизте количество потребляемой поваренной соли. 8) Пейте достаточное кол-во воды. 30 мл. на 1 кг веса тела. 9) Физическая активность. Ходите больше пешком, поднимайтесь и спускайтесь по лестнице, а не на лифте. Займитесь плаванием, бегом трусцой, танцами или любым другим видом физической активности. 10) Не ешьте за компьютером или перед телевизором. Смотрите мои видео по другим темам: 1) Как вывести камни из почек без операции за 3 дня! https://youtu.be/kNAoI3gt8bE 2) Как быстро вывести паразитов. Важно! https://youtu.be/pO5x6HVIGTw 3) Ошибки начинающих сыроедов.Смотреть всем! https://youtu.be/EIVHy-BM8Us 4) ФИШКИ СЫРОЕДЕНИЯ. Сыроедческий майонез из семечек. Рецепт живого соуса. https://youtu.be/cltzPyww1Jg 5) Снижение сахара с 26 до 6 единиц! Лечим диабет с помощью Сыроедения. https://youtu.be/oQ0nqdelqIU 6) Сравнение блендеров и приготовление льняной каши вместе со Святославом Андрусенко https://youtu.be/_3OKSkTIDSk 7) Практика закаливания. Сыроедение, веганство. https://youtu.be/JedyiKxPB94 8) Интервью с Сашей Нариньяни. Сыроедение 1000 историй. https://youtu.be/iukzhq0yKqc 9) LIVE Проект "Сыроедение 1000 историй". LIVE История#9 Иван Царевич https://youtu.be/RfMtcInQrVM