Упражнения для ягодиц и бедер

Кардио тренировка для сжигания жира.Как быстро похудеть и убрать целлюлит. Еще раз повторюсь об эффективности кардио тренировок. Кардио тренировки признаны самыми лучшими и эффективными в борьбе с жиром!! Кардио тренировка направлена на работу нашего сердца. Заставим наш мотор биться чаще, а наше тело - потеть :))) Этот режим важен также для отличного и быстрого роста мышц. Эта тренировка чередует кардио нагрузку и лучшие упражнения для нижней части тела, эффективные приседания для похудения ног ,выпады которые хорошо прорабатывают ягодицы и выпады в сторону , где хорошо просушивается отводящая мышца, так называемая область "галифе". Супер комплекс упражнений для ягодиц и бедер!!!!