БОЙ ӨСІРУ. 5 минутта - 5 см. Бой өсіруге арналған жаттығу.(5 минут) HD

...Ассалаумағалейкум... ✔Instagram парақшам ️ @bekzataglaev Сілтеме: https://instagram.com/bekzataglaev?igshid=1s6h3ps9k9fwo ✔Telegram каналым ️Бекзат Аглаев(тек өзіміз ғана) - телеграмнан поисктан іздепте табуға болады. Сілтеме: https://t.me/bekzataglaev Ассалаумағалейкум!Құрметті көрермен бұл бейнеде сізге бой өсіруге арналған үй жағдайына арналып əзірленген жаттығу көрсетілді, жаттығу бар болғаны 5 минут уақытыңызды алады сол себепті бейнені қосып бірге қайталаңыз, жəне нəтижесін көріңіз. Коментариге əсеріңізді жазып кетіңіз!!! ...(келесі бейнеде көріскенше)... Бой өсіруге арналған 5 минуттық жаттығу.(үй жағдайында) 1.Қолды толық айналдыру(алға,артқа) 2.Бір орында секіру 3.Кобра 4.Ит(тұрысы) 5.Мойынды созу(алға,артқа) 6.Аяқты созу(оң,сол) 7.Мысық(тұрысы) 8.Аяқты созу(оң,сол) 9.Аяқты толық көтеру 10.Денені толық созу ✔Youtube. Мойын бұлшықетіне арналған 3 минуттық жаттығу.(үй жағдайында) https://youtu.be/F_txXyWVGDI Аяқ бұлшықетіне арналған 5 минуттық жаттығу.(үй жағдайында) https://youtu.be/BzRmbGI67J8 Иық бұлшықетіне арналған 5 минуттық жаттығу.(үй жағдайында) https://youtu.be/xIea1J5YWCQ Кеуде бұлшықетіне арналған 5 минуттық жаттығу.(үй жағдайында) https://youtu.be/IpOXX-Qx9nU Пресске арналған 5 минуттық жаттығу.(үй жағдайында). https://youtu.be/ffoc_AErqt8 Арықтауға арналған 5 минуттық жаттығу.(үй жағдайында). https://youtu.be/nhz6E0Bhm7I #БекзатАғлаев#бой#бойөсіру#sporttimekz#БекзатАглаев