4 день ХУДЕЮ на 1000 калорий! + Меню 1000 калорий Мой результат ПОХУДЕНИЯ HD

4 день ХУДЕЮ на 1000 калорий! + Меню 1000 калорий. Мой результат ПОХУДЕНИЯ . Худею на ютуб. День четвертый 21.05.2019 года. Мой вес 60,9 кг. (общая потеря 1,3 кг). Объем груди 90 см, объем талии 75 см, объем бедер 97 см. ЗАВТРАК: - Зеленая гречка 30 гр. (сухого продукта) - Кофе + 60 гр. Молоко 3,2% - Яблоко 60 гр. - Сыр 9% 70 гр. - 1 хлебец Corner - 1 финик 20 гр. КБЖУ 375 // 26.41 // 15,57 // 31,62 ОБЕД: - Фасоль 150 гр. - Томаты Черри 100 гр. - Яйцо куриное белок 50 гр. - Молоко 3,2 % 50 гр. - Творог 1% 100 гр. - 1 финик 20 гр. КБЖУ 331,5 // 55,75 // 3,65 //38,70 УЖИН: - Салат из помидор (200 гр), огуре (100гр)сельдерей (100 гр), сельдерей (60 гр), кинзы (50 гр), сыр Брынза из обезжиренного молока (100 гр) - Икра судака соленая пробойная 100 гр. КБЖУ 244,5 // 26,45 // 7,85 // 17,25 Итого за день – КБЖУ 981 // 88,61 // 27,07 // 87,57 ПОДПИСАТЬСЯ НА канал https://www.youtube.com/channel/UC3Xx3MH5x4Rk227CqX7WKRg?view_as=subscriber ВИДЕО о том, как сделать кудри без плойки и бигуди https://www.youtube.com/watch?v=3rPAVaxUp6s ВИДЕО о том, как надо начать худеть https://www.youtube.com/watch?v=pMjDOfpL5p8&t=3s ВИДЕО знакомство https://www.youtube.com/watch?v=eVSmQHPd-5M&t=3s ВИДЕО о том, как красиво накрасить ресницы https://www.youtube.com/watch? v=EMj_H1jsP0c&list=UU3Xx3MH5x4Rk227CqX7WKRg&index=2 ВИДЕО о лучшей туше для ресниц https://www.youtube.com/watch?v=ACE6BnH5bQI&list=UU3Xx3MH5x4Rk227CqX7WKRg&index=4 Давайте будем ближе! А еще вот ссылки на мои другие соц сети - присоединяйтесь и там, будем общаться! Моя личная страница ВК: https://vk.com/id70384297 Всем привет! Сегодня с вами поговорим о том, как похудеть к лету за 2 недели, марафон похудения к лету 2019, похудение на дефиците калорий. В каждом видео вас ждет меню на 1000 ккал. Как стать стройной и красивой к лету – это сложно, но можно и к лету успеть! Я хочу похудеть с 60 килограммов примерно до 58 килограммов, это вполне реально, я не хочу и не стремлюсь стать очень худой. Если вы тоже хотите схуднуть, то этот Марафон похудения для вас! Похудеть на 5 килограмм или похудеть на 10 килограмм, такой цели я, конечно, не ставлю, у меня подход «Не навреди своему здоровью», а, как известно, худеть человек не должен резко, все нужно делать планомерно и постепенно. Сбросить вес на дефиците калорий совершенно не сложно, вы не будете голодать, даже и имея планку 1000 ккал в день. Теряю вес на дефиците калори, вы тоже можете присоединиться и узнать, как быстро похудеть к лету, как сбросить вес быстро! Худеем вместе! Кстати, лайфхак – ведите свой дневник похудения, для того, что бы наглядно видеть изменения в весе. Как стать стройной, как сбросить вес быстро - довольно частые вопрос, на которые я отвечу в этом видео. Реальное похудение ежа на диване – возможно! Отчасти, я худею по диете дюкана, т.к. делаю акцент на белковых продуктах в своем рационе! Диета Дюкана мой опыт ее применения с трансформацией своего рациона под себя. Хочу похудеть, но не знаю как стать худышкой – это