МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ. День 5. РАЦИОН с КБЖУ. Что и когда есть, чтоб похудеть. ПОХУДЕЛА на 82 кг! HD

ЗА ДЕТАЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ СЮДА: МОЯ ПОЧТА: miss.ivtv@gmail.com ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/dnevnik_medveditsi_235_kg/?hl=ru ПЛАН ПИТАНИЯ для похудения № 1. КОМПЛЕКТ 150 РАЦИОНОВ ИЗ: -- 150 вариантов ЗАВТРАКА. -- 150 вариантов ПЕРЕКУСА . -- 150 вариантов ОБЕДА. -- 150 вариантов УЖИНА. ВСЕ РАЦИОНЫ С ФОТО, + отдельный файл для замены продуктов. КАЖДЫЙ ИЗ РАЦИОНОВ ПРЕДСТАВЛЕН в 4 видах калорийности. КБЖУ просчитано в каждом из них! Вы сможете составить себе рацион на 1200, 1300, 1400, 1500 калорий! ВАМ ОСТАЕТСЯ ТОЛЬКО ВЫБРАТЬ!!! И готовить можно на пару дней. И У ВАС В РУКАХ шпаргалка по ПЛАНУ ПИТАНИЯ НА ГОД!!! а то и на года. Проблема, что ж приготовить, что придумать на завтрак, обед, ужин, или чем можно перекусить отпадут. Можно готовить не только себе, а и на всю семью, если просто увеличить количество продуктов. ПЛАН ПИТАНИЯ для похудения № 2. 100 РАЦИОНОВ (с ограничением Углеводов и Жиров) - ЗАВТРАК + ПЕРЕКУС + ОБЕД + УЖИН. КБЖУ просчитано в каждом приеме пищи и за весь день! Все Рационы Питания С РЕЦЕПТАМИ И ИНСТРУКЦИЕЙ К ПРИГОТОВЛЕНИЮ!!! ВСЕ РАЦИОНЫ С ФОТО, + ОТДЕЛЬНО ФАЙЛ С ЗАМЕНОЙ ПРОДУКТОВ. ВАМ ОСТАЕТСЯ ТОЛЬКО ВЫБРАТЬ!!! И готовить можно на пару дней. Можно заменять приемы пищи на подобные по калорийности и бжу. И У ВАС В РУКАХ шпаргалка, а то и ПОЛНОЦЕННЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ на калорийность от 1200 ккал до 1350 ккал!!! Вы поймете, что можно себе позволить на завтрак, перекус и обед, а чего нужно избегать на ужин. Можно готовить не только себе, а и на всю семью, если просто увеличить количество продуктов. С уважением, Маша.