Отжимания за спиной от скамьи!

Тренировка рук - только по хардкору!!!, - второе упражнение после основной базы Жима штанги лёжа узким хватом - (Обратные отжимания за спиной с дополнительным отягощением ! один из самых эффективных способов увеличения массы и силы трицепсов ! Конечно же не без «мышц помощников» - дельтовидных и грудных - но чтобы по максимуму сместить нагрузку на трицепсы - таз держим впритык к скамье! #тренировка #спортзал #руки #рукибазуки #трицепс #сила #theresidencesochi #sochi #фитнес #тренер