Красивая осанка. 2 упражнения для гибкости спины - делай ежедневно!

У многих из нас грудной отдел позвоночника не вытягивается и не вращается так, как должен.Сидение — главный виновник!Kогда ты сидишь, твой грудной отдел позвоночника зафиксирован в согнутом положении. Если ты проводишь большую часть дня сидя, то со временем утратишь часть диапазона движений и результатом будет некрасивая осанка плюс дискомфорт тела: боль в плечах, шее, головные боли, боль в нижней части спины. Плечи и шея компенсируют плохую подвижность грудного отдела позвоночника. Лопатки постепенно отходят от позвоночника, что затрудняет подъем рук над головой. Это увеличивает вероятность травм плеча и других проблем. У тебя могут быть боли в шее и головные боли из-за компенсаций, происходящих в шейном отделе позвоночника и шее. Чтобы улучшить гибкость грудного отдела, просто добавь эти 2 упражнения на растяжку и вращение к своей ежедневной рутине или приходи к нам в клуб, мы выполняем такие упражнения, как часть тренировки на регулярной основе. И делись, как у тебя с гибкостью грудного отдела?