Берегите суставы / Как правильно выполнять приседания со штангой HD

Приседания — наиболее страшное упражнение для многих любителей фитнеса. Они считают, что данное упражнение травмирует их спину (поясничный отдел) и колени. И это правда. Любое упражнение, которое выполняется неправильно, может нанести травму. Однако именно многосуставные упражнения, такие как приседания со штангой, становая тяга и жим лежа, является фундаментально важной основой для формирования мощного и крепкого телосложения. В этом видео продемонстрированы основные ошибки и правильная техника выполнения приседания со штангой. Не бойтесь приседаний, просто научитесь выполнять правильно и мышечная масса прейдёт к вам сама.