Приседания - одно из самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц. HD

Приседания - одно из самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц. А чтобы тренировки не были монотонными, мы предлагаем 5 вариантов их исполнения. Главное, соблюдайте правильную технику : - Напрягайте пресс: мышцы живота должны формировать плотный корсет вокруг талии и таким образом фиксировать позвоночник. - Держите спину прямой: не выгибайтесь, не сутультесь. - Держите колени над стопами: это правильное нижнее положение. - Пятки фиксируйте на полу. - Дышите ровно, в такт движениям. Занимайтесь вместе с нами и будьте в форме c PowerTeam!