Качаем ПРЕСС дома! Упражнения на пресс (динамика+статика)!

Всем привет! Демонстрирую эффективный комплекс упражнений на пресс, который вы сможете делать дома самостоятельно без дополнительных тренажеров и утяжелителей. Сочетание динамических и статических упражнений поможет вам отлично проработать мышцы пресса. Включайте видео и повторяйте за мной. Делайте в том темпе в котором вам комфортно. Следите за своими ощущениями. Во время выполнения упражнений сосредоточьтесь на мышцах пресса. Перед тренировкой необходимо сделать разминку 5 минут. Тренировка на пресс: 1.Выполняем 2 - 3 круга. 2.Упражнение (динамика 30 секунд + статика 30 секунд) общее время выполнения одного упражнения 1 минута. 3.Отдых между упражнениями 30 секунд. 4.Отдых между кругами 1 минута. После тренировки выполните упражнения на растяжку. Продуктивной вам работы! Мой Instagram: https://www.instagram.com/juliya_fitness_style/ Мой Vk: https://vk.com/id487926167 Мой Facebook: https://www.facebook.com/juliya_fitness_style-100682621657677/?notify_field=website&modal=profile_completion¬if_id=1590596527769348¬if_t=page_profile_website