Как качать пресс дома? Упражнения HD

В этом видео я расскажу Вам как накачать живота в домашних условиях. О том, как сделать идеальный пресс. 1) Складка 3 подхода по 15 раз 2) Тянемся вверх 3 подхода по 30 раз 3) Поднимаем ноги на 90 градусов - 3 подхода по 15 раз. Подробнее Вы можете прочесть в моем интернет-журнале для мужчин и женщин всех возрастов - http://alex-magazine.ru/ Кому интересно вот моя статья: "как сделать идеальный пресс кубиками". В данной статье описано, как сделать, чтобы был виден Ваш пресс и от чего это зависит! (питание, тренировки и т.д.) - ссылка http://alex-magazine.ru/publ/zdorobij_obraz_jizni/pitanie/kak_sdelat_idelanij_press_kubikami/4-1-0-21