Упражнение для улучшения осанки – прогиб, лежа на животе Йога поза Саранча в динамике

29.05.2020
Правильная техника упражнение прогиб – способствует коррекции осанки. Укрепляет мышцы спины, позвоночник становится гибким. Данная силовая асана в йоге называется поза Саранчи. Она раскрывает грудную клетку и улучшает брюшной пресс. Выполняется лежа на животе с компенсацией. Комплекс действует многогранно, здесь задействованы еще и брюшная полость, и ноги, и последующее расслабление. В этом видео упражнения будем делать в динамике. Движения мягкие и плавные, чтобы не возникло дискомфорта в поясничном отделе и шее. Желательно выполнять упражнение предварительно разогретом теле и в теплом помещении. Для уравновешивания, после небольшого восстановления дыхания, переходим в позу ребенка. 0:15 Исходное положение лежа на животе 0:19 Прогиб в динамике 0:48 Расслабление 1:13 Баласана – асана на компенсацию Поделиться видео Упражнение для улучшения осанки – прогиб, лежа на животе. Йога поза Саранча в динамике https://youtu.be/kTbSMOfZ4p4 Подписаться на мой канал https://www.youtube.com/user/RashidaShamdan Добавляйте меня в соцсетях: Vkontakte: https://vk.com/rashida.shamdan Vkontakte(паблик): https://vk.com/womanaura Facebook: https://www.facebook.com/rashida.shamdan Twitter: https://twitter.com/RashidaShamdan Instagram: https://instagram.com/rashida_shamdan

Похожие видео

Показать еще