Гимнастика для шеи и плеч / Упражнения для снятия напряжения с шеи и профилактики остеохондроза HD

В ролике демонстрируется комплекс для профилактики и лечения шейного остеохондроза. Поддержите, пожалуйста, наш канал: 5457 0822 2473 2334 ПриватБанк Суставная гимнастика с гармонизирующим эффектом: https://youtu.be/UZiS_FTj6qg Если Вы ведёте малоподвижный образ жизни, проводите много часов перед экранами компьютера и мобильных устройств, периодически испытываете боль и напряжение в шее, то эти упражнения Вам просто необходимы. Кинезиологическая гимнастика. Работа с меридианами. Восстановление энергетического баланса организма: https://youtu.be/A_qHF6I5ofg Шея и плечи первыми реагируют на стресс спазмами, болью и напряжением. Это ведёт к ухудшению мозгового кровообращения, головным болям, ослаблению когнитивных способностей и старческому слабоумию. "Спиральная волна" со сканированием тела и "Водоросль" / 2 супер упражнения для борьбы со стрессом: https://youtu.be/RirupXhmW6g Поэтому, если Вы хотите прожить долгую, активную и полноценную жизнь, сохранив при этом трезвый ум, ясность мышления, хорошую концентрацию и отличную память, то регулярное выполнение этого комплекса Вам в этом поможет. Комплекс состоит из 2 частей. Упражнения желательно выполнять каждый день утром и вечером. Таймкоды: 0:00 - Теория; 1:45 - Упражнения для укрепления и разработки мышечного каркаса шеи; 10:07 - Упражнения для плеч; 14:22 - Упражнения для расслабления и освобождения шеи и плеч от накопленного напряжения, боли и дискомфорта. Здоровье позвоночника: https://www.youtube.com/watch?v=pSg8rsN94Dg&list=PLqazG89_5WC5V4M0BYATbUF85_s_GDwNe Плечи и руки: https://www.youtube.com/watch?v=Zc8VE_1_1X8&list=PLqazG89_5WC6t-UHNKqCjLn7Z-v_SRVEI Здоровый и плоский живот: https://www.youtube.com/watch?v=AUonFQODQyc&list=PLqazG89_5WC6lxEvI1ThHhXuL47VrYjSS Дыхание: https://www.youtube.com/watch?v=XkdgsLNt5Yg&list=PLqazG89_5WC4D2-R8Kmo7RWRJwzm-vPdK Здоровое утро: https://www.youtube.com/watch?v=bl13ATUvje4&list=PLqazG89_5WC5WpTmx6uU3xbapOZ52vibG Гармонизирующие практики: https://www.youtube.com/watch?v=A_qHF6I5ofg&list=PLqazG89_5WC6MqWgnXoGBKHRdV9iKddOv Суставная гимнастика: https://www.youtube.com/watch?v=0lnHlM5AxF0&list=PLqazG89_5WC7x0dWHEk3rHixjHiMptuiZ Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: https://www.youtube.com/watch?v=0lnHlM5AxF0&list=PLqazG89_5WC5javj2jYcfolKMkEdp2qhz Кор: https://www.youtube.com/watch?v=0hT7s1VV1-w&list=PLqazG89_5WC7ZMm8y-diOqE72tN8BP-_y Упражнение "Мертвый жук": https://www.youtube.com/watch?v=5UL-jdAVXhw&list=PLqazG89_5WC5-_J_V3hXXG6G8EInXczCu Марафон НОГИ: https://www.youtube.com/watch?v=vnhMzyKqZiE&list=PLqazG89_5WC48c4Meh_1vc5RLLvu-q-3T Подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/channel/UCqrZgIRqR80erkSlldMlkvg/?sub_confirmation=1 Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании: https://www.facebook.com/Mindful-Fitness-105540784538367/ Страница в Instagram: https://www.instagram.com/elenasmelyansky/ #Шея #Плечи #MindfulFitness