УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ И ПЛЕЧ (первопричина мигреней)

Одновременная боль в шее и плечах обычно является результатом мышечного напряжения. Причины боли в шее и плечах Большая часть боли возникает из-за растяжения мышц, спортивных и механических травм , стрессового перенапряжения или неправильной осанки. Симптомы травм могут проявляться в течение 24 часов, в из список входят: - боль в шее и скованность - головные боли - головокружение - затуманенное зрение - постоянная усталость Большинство людей полностью выздоравливают в течение трех месяцев, но у некоторых сохраняются хронические боли и головные боли в течение многих лет после травм. Шейный спондилез (шейный остеоартрит) Шейный спондилез - это название возрастного износа межпозвоночных дисков шеи. Это очень распространенное заболевание, затрагивающее более 85 процентов людей старше 60 лет. Защемление нерва Защемление нерва в области шеи может вызвать боль , которая излучается в сторону плеча. Чаще всего возникает из-за изменений в позвоночнике, вызванных старением или травмой. Костные наросты (остеофиты) так-же могут вызвать защемление нервов. Симптомы защемление нерва: - покалывание или онемение в пальцах или руке - слабость в мышцах рук, плеч или кистей. Грыжы и протрузии межпозвоночных диска При спазмах шейных мышц, позвонки сближаются. Это приводит к повреждению одного или нескольких дисков в ШОП. (Если мягкая внутренняя часть диска выступает через его более жесткую внешнюю поверхность возникает грыжа) Некоторые позы и действия, которые обычно способствуют боли в шее и плечах: - сон на слишком высокой подушке - скрипеть или стискивать зубы ночью - сидячая работа в ссутуленной позе с вытянутой или наклоненной вперед шеей - внезапные, рывковые нагрузки на шею во время тренировок Из-за тесной связи нервов, боль в плече и шее часто ошибочно путают и принимают друг за друга. Вы можете почувствовать боль в плече, которая на самом деле идет от вашей шеи, и наоборот. Это называется фантомной болью. Боль в шее и плечах тесно связанна с головной болью Мышечное напряжение в шее является очень распространенной причиной головной боли напряжения (мигрени напряжения). Это тип упомянутой боли, известной как цервикогенная головная боль. Цервикогенная головная боль (ЦГБ) – вторичная форма головной боли, которая возникает вследствие повреждения/травмы костных структур или мягких тканей шеи и плеч.