Упражнения для мышц спины с фитнес резинкой.

26.06.2018
1️⃣ экстензия лёжа на животе с разведением рук и ног одновременно 15; 2️⃣ тоже + сгибание рук с резинкой к затылку 15; По технике: резинка остаётся в лёгком натяжении в и.п., ваша голова- продолжение спины, поэтому не машите головой, взгляд в коврик; 2️⃣тяга в положении сидя 15; 3️⃣ тяга одной рукой к бедру 15; 4️⃣ тяга в наклоне 20. • Все эти упражнения можно и нужно включать в тренировки с резинкой, как все вместе повторяя по 3-4 круга, так и выборочно (у меня обычно 2-3 упражнения из перечисленных выше ☝️) . • Не забывайте о том, что здоровая и красивая спина-залог полноценной жизнедеятельности нашего организма.

Похожие видео

Показать еще