5 простых Упражнений для поддержания Физической формы в Домашних условиях

►ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой Канал YouTube, чтобы не пропустить Новые Видео: https://goo.gl/W8njs9 ►Подписывайтесь на мой Instagram, где всё самое Лучшее - https://www.instagram.com/denis_stefanenko/ ►Подписывайтесь на мой Канал Telegram (https://t.me/DenisStefanenko), чтобы не пропустить ни одного уведомления! Всё только самое лучшее от Дениса Стефаненко: https://t.me/DenisStefanenko #СпортивнаяАкадемияКузбасс #спортдома #спортвдомашнихусловиях О ДЕНИСЕ СТЕФАНЕНКО: ►Бизнес Тренер, Коуч, Спикер ►Тренер Личностного Роста и Саморазвития ►Тренер и Эксперт в области Легендарных Продаж ►Тренер по Ораторскому Искусству ►Эксперт в области Здорового образа Жизни ►Автор уникальной системы продвижения "Бизнес с помощью Интернет" ►Автор уникальной системы "Удовольствие от Продаж или Самые Приятные Продажи на Планете" ►Мой Скайп, звоните - StefanenkoD ►Мой "Telegram" "Viber" "WhatsApp": +7 913 130 0750 Денис Стефаненко - Звоните, Пишите ►Подписывайтесь на мой Канал Telegram (https://t.me/DenisStefanenko), чтобы не пропустить ни одного уведомления! Всё только самое лучшее от Дениса Стефаненко: https://t.me/DenisStefanenko ►Мое главное жизненное кредо "Поднимаясь к вершине Сам, помогай подниматься Другим" Смотреть Бесплатно Онлайн Видео "5 простых Упражнений для поддержания Физической формы в Домашних условиях" Здравствуйте, Восхитительные и Великолепные, самые замечательные родители на свете, а так же, наши будущие Легендарные чемпионы!!! ☝Напоминаю Вам, что, в условиях САМОИЗОЛЯЦИИ, очень ВАЖНО, не только находится дома, но и продолжать, в домашних условиях, совершенствоваться, как личностно, так и физически, для того, чтобы, по меньшей мере, оставаться в превосходной форме!!! ✅И сегодня, МЫ покажем Вам, 5 простых Упражнений для поддержания Физической формы Домашних условиях!!! Эти упражнения, подойдут абсолютно для каждого и для всех видов Спорта, НО, очень ВАЖНО, для Достижения Максимального Эффекта, очень внимательно изучить видео и чётко выполнять все рекомендации!!! И ПОМНИТЕ: «Лучшими становятся не на тренировках, ЛУЧШИМИ СТАНОВЯТСЯ В СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ» Итак, поехали!!! ⚽1. ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ: ВЫПРЫГИВАНИЯ. Руки держим за головой, или же возле головы. Присаживаемся на месте, чтобы угол ног был не более 90 градусов. Делаем резкое выпрыгивание, как можно вверх. ⚽2. ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ: ОТЖИМАНИЯ. Совершаем отжимания, без резких движений. Стараемся коснуться грудью пола. Руки выпрямляем полностью. ⚽3. ТРЕТЬЕ УПРАЖНЕНИЕ: "СОЛДАТ". Переходим в положение "упор лёжа". Одновременно двумя ногами совершаем прыжки на месте, чтобы колени касались груди. Ноги выгибаем полностью. ⚽4. ЧЕТВЁРТОЕ УПРАЖНЕНИЕ: СКРУЧИВАНИЯ НА ЖИВОТЕ. Ложимся на живот, вытягиваем ноги по максимуму. Руки согнуты в локтях, находятся возле головы. Совершаем плавные скручивания, поднимая руки и ноги одновременно. ⚽5. ПЯТОЕ УПРАЖНЕНИЕ: ПОДНИМАНИЯ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЁЖА. Совершаем плавные скручивания, поднимая туловище вверх. Полностью выгибаемся в мышцах живота. Не нужно п