НОГИ|НОГИ||НОГИ||НОГИ||НОГИ||НОГИ| 4 Супер упражнения для НОГ

НОГИ|НОГИ||НОГИ||НОГИ||НОГИ||НОГИ| 4 Супер упражнения для НОГ Меня Зовут Alexandr Ivanov(Александр Иванов) Мне 30 лет !И я очень долгое время не мог взять себя в руки ,чтобы начать заниматься! Но в один момент я собрался и пошел на турники! Я начинал с самого низа ,я делал по одному повторению в подходе! Я делал максимум 5 отжиманий от пола! И вот уже спустя почти месяц цепляю на себя 5 литровую бутылку Воды и делаю в подходе по 10 раз!!! ЭТО разве не прекрасно? ЭТО разве не должно НАС мотивировать ПОДНИМАТЬ свою ПЯТУЮ точку с дивана и идти заниматься??? Сегодня 05.06.2022 Записал для вас и себя отличную тренировку НОГ . Прилагая 4 упражнения : 1-Телевизор (по Армейски) 2-Выпады на возвышенность 3-Геперэкстензия на ягодичные 4-Подъяем ног на носки на икры Конечно же разминка и 5 минут бега!!!! Всем добра ,позитива, хорошего настроения и много мотивации