КАК НАКАЧАТЬ НОГИ в домашних условиях без железа

5 УПРАЖНЕНИЙ на ноги дома без железа Сегодня уделим внимание ногам. Ведь очень важно, чтобы мышцы выглядели гармонично, поэтому не стоит забывать про тренировку ног 00:01 Первое упражнение 00:28 Второе упражнение 01:18 Третье упражнение 01:35 Четвертое упражнение 02:33 Пятое упражнение Донаты спортсмену на мышцы: https://www.donationalerts.com/r/indoorathlete Смотри как накачаться дома бутылками с водой: https://www.youtube.com/watch?v=HB0j_RljSrY&t=121s #какнакачатьноги #какнакачатьногибезжелеза