Что ЛУЧШЕ Кушать До И После Тренировки Для РОСТА МЫШЦ? [4K]

Что лучше кушать перед тренировкой? После тренировки? А что принимать во время тренировки, чтобы ускорить рост мышц? Я расскажу про приемы пищи, про рацион в период тренировок и так же расскажу, сколько БЖУ и калорий нужно принимать. ✅Мой инстаграм - http://instagram.com/boreyko.misha Цены, информация и отзывы по программам в "Актуальном" Instagram Для заказа пиши в директ Исследования https://www.researchgate.net/publication/235381974_Nutrient_timing_revisited_Is_there_a_post-exercise_anabolic_window https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24299050/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28919842/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29414855/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26697098/