Внутренняя поверхность бедра в домашних условиях. Огненный комплекс. Работаем сетами. HD

Как подтянуть, укрепить и убрать дряблость на внутренней поверхности бедер. Внутренняя поверхность бедра сетами. Каждый сет по 4 подхода. Отдых между сетами и подходами 60-90 секунд. Двусет: 1. Приседание плие - 20 повторений; 2. Д-выпад с перекатом - 30 повторений. Двусет: 1. Плие с протяжкой - 20 повторений; 2. Диамант - 30 повторений. Двусет: 1. Сведение крест на крест - 20 повторений; 2. Короткоамплитудные сведения лежа на животе - 30 повторений. -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Тело БИКИНИ ➡ http://programma.ya-hudeyu-online.ru/ Мой ИНСТАГРАМ ➡ https://www.instagram.com/kononova1986 -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ЭКОНОМИМ НА ПОКУПКАХ: ➤ Лосины и топы ➡ https://cutt.ly/Xpqq28X ➤ Коврик ➜ https://cutt.ly/QrQgnW8 ➤ Бутылка спортивная ➡ https://cutt.ly/JpqwOY3 Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5 ➤ Заказ с iHerb -5% ➡ https://www.iherb.com/?rcode=CCT1446 Либо воспользуйтесь моим промокодом CCT1446 ➤ Smarty.Sale ➡ https://smarty.sale/1744082 Сервис по возврату части средств от совершенных вами покупок в любимых интернет магазинах. ➤ AliExpress ➡ https://a.aliexpress.com/_dS6wrsm Регистрируйтесь по ссылке и получайте денежное вознаграждение в виде купонов для покупок. -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Я худею с Екатериной Кононовой - канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния. Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы. Тренировки на канале подходят как для продвинутых спортсменок, так и для новичков, для девчонок которые только решили привести себя в форму в домашних условиях. Жиросжигающие тренировки, интервальные, тренировки по системе Табата, силовые комплексы упражнений, упражнения для бедер и ягодиц, упражнения на мышцы пресса и многое другое вы найдете на канале "Я худею с Екатериной Кононовой". ——————————————————————————— #внутренняяповерхностьбедра#внутренняячастьбедра#приводящиемышцы#яхудею