Как избежать болей в спине? Упражнения против боли в пояснице! HD

✨ Верните осанку и избавьтесь от усталости в спине за 2 часа: https://bit.ly/3FZIaXb Как избежать проблем с поясницей? Какова роль пресса и мышц спины во время выстраивания осанки? Ответим на все эти вопросы сегодня в ролике! С вами я, Анжелика Теселкина, профессиональная балерина с 20-летним педагогическим стажем. Один из первых в России сертифицированных тренеров по пилатесу, автор собственной супер-результативной методики на основе балета и пилатеса, которая позволяет исправить осанку, убрать зажимы в спине, устранить боли и спазмы в позвоночнике, остановить возрастные изменения, сделать вас моложе и замедлить наступление старости! 0:00 Как избежать боли в пояснице? 2:03 Поясничный отдел позвоночника 2:54 Какие мышцы воздействуют на поясницу? 3:06 Упражнение №1 7:16 Упражнение №2 Подпишитесь на канал: https://bit.ly/3wcBsrJ Отзывы о нас: https://bit.ly/3dnafKF Подпишитесь на нас в Instagram: https://bit.ly/3ryO9K9 Свяжитесь с нами в WhatsApp: https://bit.ly/3kgKz5J Получать новости в Telegram: https://bit.ly/39rpWPE _ Наши онлайн-курсы: ► “Спина балерины. Грациозность и пластичность” - https://bit.ly/2PKKj3u #ЗдороваяПоясница #БольвСпине #iDanceBallet #ЗдороваяОсанка #ЗдоровыйФитнес #ТренировкиОнлайн