EXSPORT Тренировка сноубордиста Дневник Круговая интервальная тренировка 04 HD

EXSPORT. Тренировка для сноубордиста. Уровень: профессионал. Для упражнений балансборд и утяжеление: гантели, медбол или бутылка с водой. Балансборд можно купить тут: https://www.decathlon.ru/balansirovochnyj-disk-id_8343000.html Тренировка на ноги и нижнюю часть спины и пресс. Интервал 30-15, 2 круга. ЕСЛИ ВЫ НЕ УВЕРЕНЫ В СВОИХ СИЛАХ НЕ ПОВТОРЯЙТЕ. ОБЯЗАТЕЛЬНО СДЕЛАЙТЕ РАЗМИНКУ! 1) Кувырок с прыжком (Somersault With Jump). 2) Скорпион с прогибом (Exercise Scorpion With Extencion). 3) Скручивания корпуса - Русский твист (Russian Twist). 4) Приседания на балансборде (Balance Board Pulse Squats). 5) Подъем из положения лежа с утяжелением (Quick Getup).