Вернула стройность, молодость и здоровье в 42 года. Похудела со 115 до 63 кг! Что я ем HD

ПП-меню на день + рецепты. Маша Тафье 1. Суп с куриными сердечками и красным рисом 270 гр 89 ккал, хлеб с цикорием 30 гр 76 ккал - всего 300 гр 165 ккал 2. Творог 5% 150 гр 182 ккал, клубника протертая 70 гр 22 ккал, гречка зеленая (крупа) 10 гр 35 ккал, клетчатка 5 гр 9 ккал - всего 239 гр 248 ккал 3. Тушеная капуста с говядиной 250 гр 160 ккал, отварной красный рис 50 гр 63 ккал - всего 300 гр 223 ккал 4. Яйцо вареное 55 гр 65 ккал, морковь свежая 180 гр 74 ккал, простокваша 50 мл 32 ккал, мандарин 80 гр 42 ккал - всего 365 гр 213 ккал 5. Индейка с яблоками 300 гр 414 ккал. Простокваша с клетчаткой 210 гр 121 ккал + 2 литра воды за день, капучино 300 мл 89 ккал, витамины, ходьба Итого по меню: 1473 ккал БЖУ: 106,8/53,7/137,1 гр Тушеная капуста с говядиной в мультиварке Ингредиенты: - говядина 150 г (можно курицу) - капуста краснокочанная - 300 г - морковь 1 шт - лук 1 шт - сельдерей 1 стебель - пюре томатное 2 ст л - перец горошком - лавровый лист - соль, специи по вкусу Калорийность на 100 гр: 64,3 ккал БЖУ на 100 гр: 5/2,6/6,1 гр ★ Как я научилась ЖИТЬ БЕЗ СРЫВОВ среди изобилия вредной еды - https://www.youtube.com/watch?v=bGhO1RNzhzM&t ★ Сахар и сахарозаменители при похудении. Польза и вред - https://www.youtube.com/watch?v=uZxTMM9Zi6E&t ★ Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика - https://www.youtube.com/watch?v=claqCL84FhY&t ★ Как ОТКАЗАТЬСЯ от ГОЛОДА и похудеть на 50 кг! - https://www.youtube.com/watch?v=Ocv4xEtxPYI ★ Как избавиться от тяги к сладкому и вечерних зажоров - https://www.youtube.com/watch?v=Knd1zIMvspU&t ★ -52 кг. С чего начать худеть - https://www.youtube.com/watch?v=aGuZKqUvOO8&t ★ -52 кг. Вечернее снадобье для похудения. Устраняет голод и повышенный аппетит - https://www.youtube.com/watch?v=HwtfxIR3H34 ★ Похудела со 115 до 63 кг. Какие витамины я пью - https://www.youtube.com/watch?v=mqBfUov1Tms&t ★ -52 кг. Мой простой способ разогнать обмен веществ и быстро худеть - https://www.youtube.com/watch?v=a1gViJXD4GA&t ★ -51 кг. Как худеть без срывов. 4 важных правила - https://www.youtube.com/watch?v=YfUk8ElCRgQ&t ★ Мои фото До и После см. здесь: https://www.youtube.com/watch?v=odG3B_8JaDU&t ★ Как худеть. Моё меню за день. 1385 ккал - https://www.youtube.com/watch?v=GHan7nPvWFo ★ Как полюбить себя за 3 шага и быстро похудеть - https://www.youtube.com/watch?v=oNPb-5hvkQE&t ★ Похудела со 115 до 64 кг. Что я покупаю в магазине - https://www.youtube.com/watch?v=cjFnuuR8Bog ★ Сбросила уже 51 кг. Меню за день - https://www.youtube.com/watch?v=xJHAKA22o1o ★ Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить - https://www.youtube.com/watch?v=Il_cF415JUs ★ Как я похудела со 115 до 63 кг на дефиците калорий - https://www.youtube.com/watch?v=oC9XUMIm4eY&t ★ Похудела со 115 до 63 кг! 10 заповедей моего похудения - https://www.youtube.com/watch?v=xCLvmvndyi4 ★ -52 кг. Какой фитнес помог мне похудеть со 115 до 63 кг - https://www.youtube.com/watch?v=475OZbWUz7U&t ★ -51 кг. Похудение, которо