Комплекс Цигун 15 мин_ разминка энергетическая практика динамическая медитация HD

Друзья, эту практику из мягкого Цигун можно выполнять каждый день, независимо от того, начинающий ли вы в Цигун, либо уже давно практикуете даосские практики. Это оздоровительный мягкий комплекс цигун, который совмещает в себе работу с физическим телом, разминку, разогрев, энергетическую практику и динамическую медитацию, т.е. работу с вниманием и концентрацией. Обычно в онлайн цигун мы используем тряску тела в качестве разминки, но рекомендую также пользоваться этим упражнением для разогрева тела и включения сенсорики. Timeline: 00:00 Пальминг / Дыхание через ладошки 02:10 Отстройка базовой стойки Цигун 03:05 Приседания и работа с энергией Земли 10:30 Обратное движение