3 упражнения цигун для позвоночника HD

Невозможно долго сидя за компьютером и за рулем сохранять правильную осанку. Со временем неправильная нагрузка на позвонки и внутренние органы создает появление межпозвонковых грыж, увеличивает внутричерепное давление, ухудшает питание органов, которые начинают смещаться и передавливаться, нервная система из-за ущемления нервных корешков находится в хроническом напряжении. Мышцы закрепощаются, создавая панцирь, чтобы хоть как-то удержать нарушившееся равновесие, способность расслабляться становится все хуже. Если не предпринимать меры, будет становиться все хуже. И само не пройдет. Давайте сделаем вместе простые упражнения для позвоночника, которые помогут снять напряжение в теле от неправильной осанки и предотвратить появление серьезных проблем со здоровьем. Противопоказания – острая боль и воспалительные процессы в позвоночнике. Если уже есть межпозвоночные грыжи и вы консультировались с врачом по этому вопросу, то врач обычно говорит, какие движения для вас можно делать, поскольку положение и состояние грыж может быть очень разным. СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: 1) Встряхивание тела: https://litoral.ru/vstryahivanie-tela.html 2) Самомассаж живота, ушей, простукивание легких и еще много полезных рекомендаций: https://litoral.ru/profilaktika-osenney-prostudyi-i-depressivnogo-sostoyaniya-s-pomoshhyu-priemov-samomassazha.html 3) Самомассаж ушей: https://litoral.ru/samomassazh-ushej.html 4) Простукивание кистей рук для активизации жизненных сил и улучшения внимания: https://litoral.ru/prostukivanie-kistey-ruk-dlya-aktivizatsii-zhiznennyih-sil-i-uluchsheniya-vnimaniya.html 5) Практики цигун: массаж простукиванием мешочком с крупой и палками: https://litoral.ru/lechenie-bitem.html#video_prostykivanie 6) Простукивание проблемных зон мешочком с крупой и палками: https://litoral.ru/prostukivanie-problemnyih-zon-meshochkom-s-krupoy-i-palkami.html 7) Изготовление мешочка и палок для китайского массажа простукиванием: https://youtu.be/Sb6O9EZJBYM 8) Как правильно выбрать упражнения при длительном стрессе. https://youtu.be/10SSvkF6p1U 9) Цигун для плечевого пояса в дверном проеме. https://youtu.be/FwTq6f_5sTs 10) Короткое простукивание тела руками. https://youtu.be/sSRtGvU-TLs Сайт: https://litoral.ru/ VK: https://vk.com/litoral_alla_krylova FB: https://www.facebook.com/groups/267240286652826/ https://www.facebook.com/AllaKrylovaLitoral/ #цигун #цигунонлайн #сидимдома #аллакрылова #тренировкицигун #даосскиепрактики #литораль #саморазвитие #укреплятьздоровье #дыхательнаягимнастика #китайскаягимнастика #гимнастикацигун #гимнастика_цигун #алла_крылова #самоизоляция #стопкоронавирус #лучшедома #оставайтесьдома #оставайсядома #сидитедома