СЕМГА СО ШПИНАТОМ В ДУХОВКЕ. БЫСТРО, ВКУСНО И ПОЛЕЗНО! / Рыба ПП / Fish with spinach HD

Красная рыба или скумбрия в духовке получается, очень нежная, вкусная и нежирная! Рыбу стоит есть не менее 2 -3 раза в неделю, если содержит много жира (про порции тоже не забываем ) Жиры богаты аминокислотами, Omega-3 они улучшают работу сердца, укрепляют стенки сосудов... Рецепт смотрите ниже под видео! На моем канале есть, еще много вкусных и простых рецептов! Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите комментарии. Обязательно ЖМИТЕ на КОЛОКОЛЬЧИК, чтобы не пропустить новые видео! Рецепты правильного питание https://www.youtube.com/watch?v=H4D5u12JKKU&list=PLZ0Rn8V-1rTqdw60urYvEtQruMzv8QCjW Рецепты из рыбы (морепродуктов) https://www.youtube.com/watch?v=yTjRn3pVHy0&list=PLZ0Rn8V-1rTqrHKmqYEfbBv1cYC59k3_i -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ингредиенты: Рыба - 500 гр. Шпинат - 200-300 гр. ( 1 пучок) Лук 1 шт. (по желанию ) Сок лимона 2-3 ст.л. Растительное масло (оливковое) 1-2 ст.л. Соль по вкусу -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Плейлисты: Заготовки на зиму https://www.youtube.com/watch?v=ijDYyny_uCA&list=PLZ0Rn8V-1rTpjQWErLv01L6y0d9-scQHA Напитки https://www.youtube.com/watch?v=bFIBG5WBUEo&list=PLZ0Rn8V-1rTo56tm7vSzQSHUPo763dosw Турецкая кухня https://www.youtube.com/watch?v=xzpnnscLHdo&list=PLZ0Rn8V-1rTqydDIQd4GkwdA9ovbXGO1t Гагаузская кухня https://www.youtube.com/watch?v=YS4pbN8ScJM&list=PLZ0Rn8V-1rTp_S8bAFsmo57iFS0UKnj8g Сладкая выпечка https://www.youtube.com/watch?v=WqWWRRIfYLQ&list=PLZ0Rn8V-1rTpI7kFK7ki2Vh7xW7WGfvyg Несладкая выпечка https://www.youtube.com/watch?v=U_VTft1jt9A&list=PLZ0Rn8V-1rTrJGxId8teNZXOCoVjqqPFm Десерты без выпечки https://www.youtube.com/watch?v=D0MVBBx6ShQ&list=PLZ0Rn8V-1rTriN4zBgILYjGAV2snYdtdk Супы https://www.youtube.com/watch?v=-FeP7ZlQBs4&list=PLZ0Rn8V-1rTrp1Xxctes_Ov2K0NtWeYQC Вторые блюда https://www.youtube.com/watch?v=P_UpHBlyT_8&list=PLZ0Rn8V-1rTqXqt5LoQLECWvB64lTFacF Рецепты правильное питания, ПП, диета https://www.youtube.com/watch?v=H4D5u12JKKU&list=PLZ0Rn8V-1rTqdw60urYvEtQruMzv8QCjW Салат, закуски https://www.youtube.com/watch?v=li81PjLG5Bo&list=PLZ0Rn8V-1rTrj4ka_8Id2TzJXE1hFCVLy Рецепты на скорую руку https://www.youtube.com/watch?v=1PJayfIlTLo&list=PLZ0Rn8V-1rTrFlHUgO4evZIU6UFvfBWGQ Блюда из курицы https://www.youtube.com/watch?v=oXZjOWX7cmA&list=PLZ0Rn8V-1rTqfVPwTGBDwWVAIyPiy0R1_ Блюда из морепродуктов https://www.youtube.com/watch?v=yTjRn3pVHy0&list=PLZ0Rn8V-1rTqrHKmqYEfbBv1cYC59k3_i #salmon#spinachsalmon#рыбавдуховке #запеченнаярыба#лосось #скумбрия #рецептыизрыбы #быстрыйужин #вкусныерецепты