Для пресса, косых мышц и ягодиц. Самая лучшая тренировка. #ТОП100MOClub- №13 HD

Хочешь потренироваться, как альпинист? На высоте? Когда есть только стопа и ладонь – а тело держится на весу мышцами корпуса? Преимущество такой тренировки: груда мышц задействована в единицу времени. Такие челленджи полезны тем, кто тренируется коротко и на жиросжигание. http://magiconfit.ru/samye-vygodnye-majskie-prazdniki-akcii-proekta-dlya-klubnyx-kart-i-treningov/ Твой шаги: Подготовь 2 стула разной высоты Разучивай упражнения и пробуй несколько высот) Выбирай свой вариант выполнения упражнения – можешь взять только часть – они настолько многофункциональны и сложны- что даже половина их будет включать в работу все тело. Всего 6 упражнений- когда разучишь – давай соревноваться вместе. Мой способ – не спешить – потому что высоко и удерживать тело в полете – вот в чем драйв! 1. Планка – колено к груди-нога под стул – колено к груди – нога в сторону – в диагональ 2. То же самое с другой ноги 3. Планка ногами на стуле- шаг ногой на подножку- отжимание на 2 вниз им вверх. Поменять ноги. 4. Планка ноги на стуле – касание ногой противоположного стула – перешагиваниями меняем ноги. 5. Боковая планка – ноги выше рук- колено – нога вперед в диагональ – колено – нога в диагональ назад. 6. Все то же с другой стороны. Жесть? Сколько высот получилось взять? Хочешь научиться расти за каждую самоотдачу? Присоединяйся в мой фитнес клуб MOClub – на каждой тренировки мы настолько подробно разучиваем, что ты можешь выполнять намного более сложные упражнения, чем думаешь. Вся фишка в деталях разучивания и выстраивании тела – суставов, это позволяет включить больше мышц и получить лучше результат. Мы работаем на жиросжигание и моделирование одномоментно интервалами за 15-25 минут. Если ты хочешь получать результаты каждый раз – присоединяйся в наш МОКлуб сегодня. Ты получаешь доступ к онлайн тренировкам , режим 4-5 раз в неделю –у тебя больше не будет причины не сделать, не доехать, не успеть вовремя, потому что тренировка занимает 15-20 минут , ты делаешь в любое удобное для тебя время, для этого нужны: интернет, компьютер или гаджет, коврик, кроссовки, и 15 минут! Я гарантирую тебе самый быстрый мотивирующий результат –смотри примеры https://www.youtube.com/watch?v=yNV0kl2Ey6E жми сюда, чтобы зарегистрироваться http://magiconfit.ru/samye-vygodnye-majskie-prazdniki-akcii-proekta-dlya-klubnyx-kart-i-treningov/ пока ты думаешь – кто-то уже жжет бедра к новому купальнику Страница Facebook https://www.facebook.com/MagicOnFit Группа Вконтакте http://vk.com/moclubvk Перископ https://www.periscope.tv/MilenaPoznyak Инстаграм https://www.instagram.com/milenamagicfit/ Спасибо за доверие и твои результаты! Твоя лучшая тренер, Милена