Пресс для девушек. Менструальный цикл и тренировки

Подписка на фитнес для девушек: http://goo.gl/yctGrG В данном видео вы увидите тренировку пресса Ирины Николаевой и Сергея Югай. Сергей расскажет о том какие упражнения на пресс он даёт своим клиентам, а Ирина расскажет о таком полезном упражнении, как вакуум. Instagram Мышцы.рф: https://instagram.com/musclerussia Группа ВК: https://vk.com/musclerussia Сергей Югай ВК: https://vk.com/sergeibodik Ирина Николаева Instagram: https://instagram.com/irinanikolaeva/ Отдельно речь пойдёт о необходимых изменения