Пресс для девушек. Менструальный цикл и тренировки

Подписка на фитнес для девушек: http://goo.gl/yctGrG В данном видео вы увидите тренировку пресса Ирины Николаевой и Сергея Югай. Сергей расскажет о том какие упражнения на пресс он даёт своим клиентам, а Ирина расскажет о таком полезном упражнении, как вакуум. Instagram Мышцы.рф: https://instagram.com/musclerussia Группа ВК: https://vk.com/musclerussia Сергей Югай ВК: https://vk.com/sergeibodik Ирина Николаева Instagram: https://instagram.com/irinanikolaeva/ Отдельно речь пойдёт о необходимых изменениях в тренировках в период менструального цикла женщин. Не многие знают, но изменения в гармональном фоне влияют на силовые показатели. Сергей подробно остановится на данном вопросе. Мышцы.рф запустил новый канал, который будет полностью посвящён тренировкам и питанию для девушек. Только проверенная информация от лучших спортсменов и спортсменок в России. Настоящий фитнес и лучшие мотивации!